Tidak semua orang menyukai kesunyian, tetapi menciptakan momen hening sebelum tidur bisa terasa sangat menenangkan. Ini adalah waktu untuk melepaskan hiruk pikuk hari.
Menjauh dari layar dan memilih aktivitas sederhana seperti membaca halaman pendek atau merapikan meja samping tempat tidur membantu menciptakan suasana yang damai.
Ketika suara di sekitar mulai berkurang, pikiran pun terasa lebih lapang. Kita tidak sedang mengejar apa pun, hanya hadir sepenuhnya.
Kebiasaan ini tidak perlu lama. Bahkan beberapa menit saja sudah cukup untuk mengubah perasaan menjelang malam.
Dengan cara ini, malam bukan lagi sekadar akhir hari, tetapi juga awal dari rasa tenang yang lembut.